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黑茶作为一种传统的发酵茶，具有独特的风味和一定的健康益处。然而，如果饮用不当或过量，黑茶也可能带来一些潜在的危害。以下是黑茶的四大危害，我将结合案例进行详细说明：

1. 影响睡眠质量

危害描述：黑茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能导致兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量。长期睡眠不足，会引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退等。

案例：李先生是一位喜欢品茶的人，每天晚上都会喝一杯黑茶。然而，一段时间后，他发现自己的睡眠质量严重下降，经常失眠。经过医生诊断，发现这与过量饮用黑茶有关。